赤ちゃんの生活リズムを整えよう

1. HOME
2. 赤ちゃんの生活リズムを整えよう

スケジュールを立てて赤ちゃんの生活リズムを整えると、よりスムーズな眠りが期待できます。1日のパターンを把握するためにねんね記録をつけましょう。朝は遅寝遅起きを避けて同じ時間に起き、昼はたっぷり活動を。授乳は間隔が定まってきたら、ある程度タイミングを決めて十分に飲ませましょう。ママ達の生活リズムを見直すのも安眠のためには大事です。